เห็ด

เห็ดหูหนู.

เห็ดสีเข้มรูปใบหู เนื้อกรุบหนึบ

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บเห็ดหูหนูสดในตู้เย็นในกล่องที่รองกระดาษ ล้างให้สะอาดตอนจะปรุง
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วัน
ฤดูกาล
ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

เห็ดหูหนูเป็นเห็ดดอกบาง ขอบหยัก สีน้ำตาลไปจนเกือบดำ รูปร่างคล้ายใบหู ชื่อทั้งไทยและอังกฤษก็มาจากตรงนี้ ตัวเห็ดแทบไม่มีรสของตัวเอง คนใช้เพราะเนื้อสัมผัส ผิวลื่น กัดแล้วกรุบ เด้ง ผัดหรือเคี่ยวนานก็ยังกรุบอยู่ ในอาหารไทยเจอในผัดขิง แกงจืดวุ้นเส้น ไส้ปอเปี๊ยะ และยำต่าง ๆ

เห็ดสดที่ดีจะชุ่มชื้น งอได้ สะอาด ไม่มีกลิ่นเปรี้ยว

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • หั่นเป็นเส้น ผัดกับขิงสด หมูหรือเต้าหู้ และซีอิ๊วนิดหน่อย
  • ใส่แกงจืดวุ้นเส้น หรือน้ำซุปกระดูกหมู
  • สับละเอียดผสมไส้ปอเปี๊ยะหรือเกี๊ยว ให้มีเนื้อกรุบ
  • ลวกแป๊บเดียว แล้วยำกับมะนาว น้ำปลา พริก และผักหอม

วิธีเก็บ

เห็ดหูหนูสดเก็บในตู้เย็น ใส่กล่องที่รองกระดาษซับ ก่อนปรุงล้างให้สะอาด เพราะเศษดินมักซ่อนอยู่ตามรอยพับ แล้วตัดโคนแข็งตรงที่ติดกับขอนออก กินภายในไม่กี่วัน

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
28 กิโลแคลอรี
โปรตีน
0.73 กรัม
ใยอาหาร
4.8 กรัม
ไขมัน
0.08 กรัม

มีมาก

  • ใยอาหาร4.8 ก.
    19%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • วิตามินบี 2 0.11 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Mushroom, Jew 's ear, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

เห็ดอื่น ๆ.

ดูทั้งหมด