
เห็ดนางรมหลวง.
ก้านอวบหนา หั่นเป็นแว่นแล้วจี่กระทะได้สีสวย
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บในตู้เย็นในถุงกระดาษหรือกล่องที่รองกระดาษ เช็ดหรือล้างตอนจะปรุงเท่านั้น
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
เห็ดนางรมหลวงเป็นเห็ดดอกใหญ่ที่แทบทั้งดอกคือก้าน ก้านอวบ ขาว แน่น มีหมวกเล็ก ๆ สีน้ำตาลอยู่ด้านบน ตอนดิบกลิ่นอ่อนมากจนแทบไม่มีกลิ่น แต่พอสุกจะรสกลมกล่อม เนื้อแน่นหนึบ หลายคนบอกว่าคล้ายปลาหมึกหรือหอยเชลล์ ผัดแล้วไม่เละ และดูดซอสที่ปรุงเข้าไปได้ดี เลยเจอบ่อยในจานผัด ของย่าง และอาหารเจ
เลือกดอกที่ก้านหนักมือและแน่น ผิวแห้ง ไม่ช้ำ ไม่มีจุดเป็นเมือก
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- หั่นก้านเป็นแว่นหนา ๆ บั้งตารางทั้งสองหน้า จี่ในเนยหรือน้ำมันจนเหลืองทั้งสองด้าน
- ฉีกหรือหั่นตามยาวเป็นเส้น ผัดกับกระเทียม น้ำมันหอย และพริก
- ผ่าครึ่ง ทาน้ำมันกับซีอิ๊ว แล้วย่างบนเตาถ่าน
- หั่นก้านใส่สุกี้หรือแกงจืดตอนใกล้สุก
วิธีเก็บ
เห็ดอยู่ในถุงพลาสติกจะขับน้ำออกมา เลยควรเก็บในตู้เย็นในถุงกระดาษ หรือกล่องที่รองกระดาษซับมัน ยังไม่ต้องล้างจนกว่าจะปรุง ถึงตอนนั้นค่อยเช็ดหรือล้างเร็ว ๆ แล้วซับให้แห้ง กินภายในไม่กี่วัน
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 31 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 2.6 กรัม
- ใยอาหาร
- 3.3 กรัม
- ไขมัน
- 0.29 กรัม
ใน 100 กรัม ไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุตัวไหนถึงร้อยละ 15 ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Mushroom, The king oyster, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- วิธีล้างผักที่บ้านอย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์แนะนำเรื่องล้างผักไว้อย่างไร และล้างแล้วอะไรออก อะไรไม่ออก
- จัดตู้เย็นยังไงให้อาหารปลอดภัยตั้งตู้เย็นให้ต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส ใส่ของดิบในภาชนะไว้ชั้นล่างสุด และเว้นที่ให้ลมเย็นไหลผ่าน ตามคำแนะนำของ WHO และหน่วยบริการวิชาการในสหรัฐอเมริกา
- ทิ้งอาหารที่บ้านให้น้อยลงอาหารที่โลกทิ้งส่วนใหญ่ทิ้งกันที่บ้าน นิสัยที่ FAO และ UNEP ชี้ไว้คือวางแผนก่อนซื้อ ใช้ของเก่าก่อน และคิดไว้เลยว่าของเหลือจะเอาไปทำอะไร



