
เห็ดเข็มทอง.
ก้านขาวยาวเรียว หมวกเล็กจิ๋ว ใส่หม้อสุกี้และซุป
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บในตู้เย็นทั้งแพ็กเดิมหรือในกล่องรองกระดาษ ตัดโคนและล้างตอนจะปรุงเท่านั้น
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- มีตลอดปี ปริมาณมากน้อยตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
เห็ดเข็มทองขึ้นเป็นกำแน่น ก้านขาวยาวเรียว ปลายก้านมีหมวกเล็กไม่ใหญ่กว่าเม็ดถั่ว รสอ่อน หวานนิด ๆ คนชอบเห็ดนี้เพราะเนื้อสัมผัส ทำสุกแล้วก้านก็ยังกรอบเด้ง
กินสุกี้หรือชาบู แทบทุกคนต้องสั่งเห็ดเข็มทอง ตลาดนัดกลางคืนก็มีพันเป็นกำแล้วย่างขาย เลือกกำที่ก้านขาวและแห้ง ไม่มีจุดเยิ้ม ปลายไม่เป็นสีน้ำตาล
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ตัดโคนที่เป็นฟองน้ำออก แบ่งเป็นกำเล็ก ๆ ใส่หม้อสุกี้หรือชาบูในหนึ่งถึงสองนาทีสุดท้าย
- ผัดกับกระเทียม น้ำมันหอย และต้นหอมนิดหน่อย พอให้นิ่ม
- ใส่แกงจืดหรือต้มยำตอนใกล้เสร็จ ก้านจะยังกรอบ
- เอาหมูสไลซ์บาง ๆ พันเป็นกำเล็ก ๆ ย่างหรือทอดในกระทะ ทาซอสนิดหน่อย
- ชุบแป้งบาง ๆ ทอดจนกรอบ
เห็ดเข็มทองต้องกินสุก ใส่ซุปแป๊บเดียวก็ต้องให้ร้อนทั่วถึง
วิธีเก็บ
เก็บในตู้เย็นทั้งแพ็กเดิม หรือในกล่องที่รองกระดาษไว้ เห็ดจะได้ไม่แช่อยู่ในความชื้น ยังไม่ต้องตัดโคน จะทำกับข้าวค่อยตัด ล้างก้านเร็ว ๆ แล้วสะบัดให้แห้ง กินให้หมดในไม่กี่วัน เก็บนานไปก้านจะนิ่มและคล้ำ
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ผ่านการรับรอง ใบรับรองของแต่ละล็อตดูได้ในหน้าตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้ในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มที่อยู่ในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 26 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 2.2 กรัม
- ใยอาหาร
- 2.2 กรัม
- ไขมัน
- 0.13 กรัม
ใน 100 กรัม ไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุตัวไหนถึงร้อยละ 15 ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Mushroom, golden neddle, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- วิธีล้างผักที่บ้านล้างผักยังไงตามคำแนะนำของ อย. และกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ล้างแล้วอะไรออก อะไรไม่ออก
- จัดตู้เย็นยังไงให้อาหารปลอดภัยตู้เย็นต้องต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส ของดิบใส่ภาชนะไว้ชั้นล่างสุด และเว้นที่ให้ลมเย็นไหลผ่าน ตามคำแนะนำของ WHO และหน่วยบริการวิชาการในสหรัฐอเมริกา
- ทิ้งอาหารที่บ้านให้น้อยลงอาหารที่โลกทิ้ง ส่วนใหญ่ทิ้งกันที่บ้าน FAO และ UNEP แนะนำให้วางแผนก่อนซื้อ ใช้ของเก่าก่อน และคิดไว้เลยว่าของเหลือจะเอาไปทำอะไร



