
เห็ดนางรมฮังการี.
ดอกแผ่สีเทานุ่ม ๆ สุกในไม่กี่นาที ซึมซอสได้ทุกแบบ
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บในตู้เย็นในถุงกระดาษหรือกล่องที่รองกระดาษ ล้างตอนจะปรุงเท่านั้น
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
เห็ดนางรมฮังการีขึ้นเป็นกลุ่ม ดอกแบนรูปพัด ด้านบนสีเทาอมฟ้าไปจนถึงน้ำตาลอ่อน ด้านล่างสีซีด ก้านสั้นมาติดกันที่โคน ดอกบางและนุ่ม สุกเร็ว รสอ่อนออกหวานนิด ๆ เนื้อนุ่มมีหนึบเล็กน้อย ในครัวไทยเป็นเห็ดที่ใช้กันทุกวัน ใส่ต้มยำ ผัดเร็ว ๆ ทำลาบ หรือเสียบไม้ย่าง
ดอกที่สดจะแห้ง เด้งมือ ขอบเรียบ ถ้าดอกเปียก ฉีกขาด หรือเริ่มเหลือง แปลว่าเลยช่วงที่ดีที่สุดไปแล้ว
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ฉีกเป็นเส้น ผัดกับกระเทียม พริกไทย และซีอิ๊วนิดหน่อย ได้กับข้าวจานด่วน
- ใส่ต้มยำหรือต้มข่า ก่อนยกลงสักนาทีสองนาที
- คลุกกับน้ำมะนาว น้ำปลา พริก ข้าวคั่ว และผักหอม เป็นลาบเห็ด
- ชุบแป้งบาง ๆ ทอดจนกรอบ
- เสียบไม้ ทาน้ำมันกับเกลือนิดหน่อย แล้วย่าง
วิธีเก็บ
เก็บในตู้เย็นในถุงกระดาษหรือกล่องที่รองกระดาษ ความชื้นจะได้ระบายออก ยังไม่ต้องล้างจนกว่าจะปรุง ถึงตอนนั้นค่อยล้างเร็ว ๆ แล้วสะบัดให้แห้ง เห็ดชนิดนี้บอบบาง ควรกินภายในไม่กี่วัน
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 33 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 3.3 กรัม
- ใยอาหาร
- 3.4 กรัม
- ไขมัน
- 0.3 กรัม
ใน 100 กรัม ไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุตัวไหนถึงร้อยละ 15 ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Mushroom, tree oyster, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- วิธีล้างผักที่บ้านอย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์แนะนำเรื่องล้างผักไว้อย่างไร และล้างแล้วอะไรออก อะไรไม่ออก
- จัดตู้เย็นยังไงให้อาหารปลอดภัยตั้งตู้เย็นให้ต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส ใส่ของดิบในภาชนะไว้ชั้นล่างสุด และเว้นที่ให้ลมเย็นไหลผ่าน ตามคำแนะนำของ WHO และหน่วยบริการวิชาการในสหรัฐอเมริกา
- ทิ้งอาหารที่บ้านให้น้อยลงอาหารที่โลกทิ้งส่วนใหญ่ทิ้งกันที่บ้าน นิสัยที่ FAO และ UNEP ชี้ไว้คือวางแผนก่อนซื้อ ใช้ของเก่าก่อน และคิดไว้เลยว่าของเหลือจะเอาไปทำอะไร



