
มะกรูด.
ลูกเขียวผิวขรุขระ ผิวมีน้ำมันหอม ใช้ตำพริกแกง
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บให้แห้ง ในที่เย็นหรือในลิ้นชักผักของตู้เย็น ล้างก่อนขูดหรือหั่นเท่านั้น
- เก็บได้
- ควรใช้ภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
มะกรูดดูต่างจากมะนาวทั่วไปชัดเจน ผิวเขียวเข้ม หนา ขรุขระเป็นปุ่มเป็นรอยย่น ลองขูดผิวเบา ๆ จะได้กลิ่นแรง แหลม หอมคล้ายดอกไม้ ข้างในน้ำน้อย รสเปรี้ยวติดขม ส่วนที่มีค่าที่สุดคือผิว ใส่นิดเดียวในพริกแกงก็ได้กลิ่นหอมสดที่หาจากอย่างอื่นไม่ได้
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ขูดหรือสับผิวสีเขียวด้านนอกให้ละเอียด ใส่ในพริกแกงเผ็ด แกงเขียวหวาน หรือฉู่ฉี่ อย่าเอาเนื้อสีขาวด้านในติดมา เพราะขม
- ตำผิวมะกรูดนิดหน่อยลงในเครื่องทอดมันปลา
- บีบน้ำมะกรูดไม่กี่หยดลงในน้ำพริกหรือแกงเปรี้ยว ชิมไปด้วย
- ลูกที่ใช้แล้ว ผ่าครึ่งใส่หม้อต้มยำหรือน้ำซุปใส ให้ได้กลิ่นหอม
วิธีเก็บ
เก็บมะกรูดให้แห้ง วางในที่เย็นหรือในลิ้นชักผักของตู้เย็น ใช้ตอนผิวยังแน่นและเป็นมัน ก่อนขูดให้ขัดล้างใต้น้ำไหล เพราะผิวคือส่วนที่กิน ถ้าใช้ไม่หมดทั้งลูก ขูดผิวส่วนที่เหลือใส่กล่องเล็กปิดฝาสนิท แล้วเก็บในช่องแช่แข็ง
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- โปรตีน
- 3.4 กรัม
- ไขมัน
- 1.5 กรัม
มีมาก
- วิตามินซี110 มก.110%
ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- วิตามินบี 2 0.14 มก.
- ฟอสฟอรัส 60 มก.
- วิตามินบี 1 0.06 มก.
สมุนไพรกินครั้งละไม่มาก อาหารหนึ่งจานจึงได้น้อยกว่าตัวเลขที่เห็นนี้
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Leech lime or Kaffir lime, peels) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย



