สมุนไพร

ผักชีฝรั่ง.

ใบยาวขอบหยักฟันเลื่อย กลิ่นผักชีจัด ใส่ลาบและต้มยำ

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บใบใส่ถุงไว้ในช่องผักของตู้เย็น หรือแช่ก้านในน้ำเล็กน้อย ล้างตอนจะใช้เท่านั้น
เก็บได้
ควรใช้ภายในไม่กี่วัน
ฤดูกาล
มีตลอดปี ปริมาณมากน้อยตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

ผักชีฝรั่งหน้าตาไม่เหมือนผักชีเลย ใบยาว แบน แข็ง ขอบเป็นหยักฟันเลื่อยเล็ก ๆ แต่ลองขยี้ใบดูจะได้กลิ่นผักชี เพียงแต่แรงกว่าและลึกกว่า ทนความร้อนได้ดีกว่าผักชี ใส่ลงน้ำซุปร้อน ๆ ก็ไม่ปวกเปียกทันที ในอาหารไทยจะเห็นผักชีฝรั่งอยู่บนลาบและน้ำตกคู่กับสะระแหน่และต้นหอม และลอยอยู่ในชามต้มยำ

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • ซอยขวางใบบาง ๆ คลุกในลาบหรือน้ำตก กับสะระแหน่และหอมแดง
  • ฉีกใบใส่ต้มยำหรือต้มเปรี้ยว ก่อนยกเสิร์ฟ
  • วางทั้งใบในจานผักสดข้างส้มตำหรือเนื้อย่าง
  • สับละเอียดใส่แจ่ว น้ำจิ้มพริกแห้งของอีสาน
  • ใส่ในชามก๋วยเตี๋ยวน้ำ กับถั่วงอกและโหระพา

ซอยขวางเป็นเส้นบาง ๆ จะได้กลิ่นออกมามากกว่าฉีก

วิธีเก็บ

เก็บใบใส่ถุงไว้ในช่องผักของตู้เย็น หรือแช่ก้านในแก้วที่มีน้ำเล็กน้อย ใบจะคงรูปอยู่ได้หลายวัน นานกว่าผักชี ล้างตอนจะใช้ เพราะดินมักติดอยู่ที่โคนใบ

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ผ่านการรับรอง ใบรับรองของแต่ละล็อตดูได้ในหน้าตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้ในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มที่อยู่ในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

โปรตีน
2.5 กรัม
ไขมัน
0.35 กรัม

มีมาก

  • วิตามินเอ434 มคก.
    54%

    ประโยชน์: ช่วยให้การมองเห็นและผิวหนังเป็นปกติ

  • วิตามินบี 10.31 มก.
    26%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน

  • วิตามินซี19 มก.
    19%

    ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

  • วิตามินบี 20.22 มก.
    18%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน และช่วยลดความเหนื่อยล้า

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • โพแทสเซียม 439 มก.
  • แคลเซียม 108 มก.
  • ธาตุเหล็ก 2.3 มก.
  • วิตามินบี 3 1.2 มก.
  • ฟอสฟอรัส 48 มก.

สมุนไพรกินครั้งละไม่มาก อาหารหนึ่งจานจึงได้น้อยกว่าตัวเลขที่เห็นนี้

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Culantro, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

สมุนไพรอื่น ๆ.

ดูทั้งหมด