ผลไม้

ละมุด.

ผลสีน้ำตาลเนื้อนิ่ม หวานคล้ายน้ำตาลทรายแดงกับลูกแพร์

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
ลูกที่ยังแข็งวางไว้ให้นิ่มที่อุณหภูมิห้อง ลูกที่สุกแล้วเก็บเข้าตู้เย็นและกินให้เร็ว
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วันหลังสุก
ฤดูกาล
ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

ละมุดหน้าตาคล้ายมันฝรั่งลูกเล็ก กลมหรือรี เปลือกบางสีน้ำตาลด้าน ๆ ผ่าลูกที่สุกแล้วจะเห็นเนื้อนิ่มสีน้ำตาลอมเหลืองแบบน้ำผึ้ง เนื้อสัมผัสทราย ๆ นิดหน่อย ตรงกลางมีเมล็ดสีดำมันวาวไม่กี่เมล็ด รสหวานมาก คล้ายน้ำตาลทรายแดงกับลูกแพร์สุก ลูกที่ยังไม่สุกจะแข็งและฝาดติดปาก เพราะฉะนั้นรอให้สุกก่อนดีกว่า

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • ผ่าครึ่งลูกที่สุกแล้วใช้ช้อนตักเนื้อกิน เหลือเมล็ดไว้
  • ปอกแล้วหั่นลงจานผลไม้ หรือแช่เย็นไว้กินหลังมื้อเย็น
  • ปั่นเนื้อกับนมหรือโยเกิร์ตและน้ำแข็ง ได้เครื่องดื่มข้น ๆ หวาน ๆ
  • บดผสมในแป้งแพนเค้ก หรือคลุกกับข้าวโอ๊ตในชาม

วิธีเก็บ

ละมุดมักเก็บจากต้นตอนยังแข็ง แล้วปล่อยให้นิ่มเองที่บ้าน วางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนกดเปลือกเบา ๆ แล้วยุบลงนิดหนึ่ง พอสุกแล้วจะนิ่มเร็ว เลยควรเก็บเข้าตู้เย็นและกินภายในไม่กี่วัน ล้างเปลือกใต้น้ำไหลก่อนผ่าทุกครั้ง

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
84 กิโลแคลอรี
โปรตีน
0.38 กรัม
ใยอาหาร
5.6 กรัม
ไขมัน
0.62 กรัม

มีมาก

  • ใยอาหาร5.6 ก.
    22%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย

  • วิตามินซี20 มก.
    20%

    ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • โพแทสเซียม 245 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Sapodilla, Thai variety) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผลไม้อื่น ๆ.

ดูทั้งหมด