
ละมุด.
ผลสีน้ำตาลเนื้อนิ่ม หวานคล้ายน้ำตาลทรายแดงกับลูกแพร์
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- ลูกที่ยังแข็งวางไว้ให้นิ่มที่อุณหภูมิห้อง ลูกที่สุกแล้วเก็บเข้าตู้เย็นและกินให้เร็ว
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วันหลังสุก
- ฤดูกาล
- ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ละมุดหน้าตาคล้ายมันฝรั่งลูกเล็ก กลมหรือรี เปลือกบางสีน้ำตาลด้าน ๆ ผ่าลูกที่สุกแล้วจะเห็นเนื้อนิ่มสีน้ำตาลอมเหลืองแบบน้ำผึ้ง เนื้อสัมผัสทราย ๆ นิดหน่อย ตรงกลางมีเมล็ดสีดำมันวาวไม่กี่เมล็ด รสหวานมาก คล้ายน้ำตาลทรายแดงกับลูกแพร์สุก ลูกที่ยังไม่สุกจะแข็งและฝาดติดปาก เพราะฉะนั้นรอให้สุกก่อนดีกว่า
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ผ่าครึ่งลูกที่สุกแล้วใช้ช้อนตักเนื้อกิน เหลือเมล็ดไว้
- ปอกแล้วหั่นลงจานผลไม้ หรือแช่เย็นไว้กินหลังมื้อเย็น
- ปั่นเนื้อกับนมหรือโยเกิร์ตและน้ำแข็ง ได้เครื่องดื่มข้น ๆ หวาน ๆ
- บดผสมในแป้งแพนเค้ก หรือคลุกกับข้าวโอ๊ตในชาม
วิธีเก็บ
ละมุดมักเก็บจากต้นตอนยังแข็ง แล้วปล่อยให้นิ่มเองที่บ้าน วางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนกดเปลือกเบา ๆ แล้วยุบลงนิดหนึ่ง พอสุกแล้วจะนิ่มเร็ว เลยควรเก็บเข้าตู้เย็นและกินภายในไม่กี่วัน ล้างเปลือกใต้น้ำไหลก่อนผ่าทุกครั้ง
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 84 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 0.38 กรัม
- ใยอาหาร
- 5.6 กรัม
- ไขมัน
- 0.62 กรัม
มีมาก
- ใยอาหาร5.6 ก.22%
ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย
- วิตามินซี20 มก.20%
ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- โพแทสเซียม 245 มก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Sapodilla, Thai variety) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- บ่มผลไม้ให้สุกที่บ้านมะม่วงดิบวางไว้ไม่กี่วันก็สุก แต่สับปะรดเปรี้ยวจะเปรี้ยวอยู่อย่างนั้น ผลไม้ชนิดไหนสุกต่อได้ และถุงกระดาษช่วยให้สุกเร็วขึ้นได้อย่างไร
- เก็บผลไม้ที่บ้านผลไม้อะไรเข้าตู้เย็น อะไรวางไว้ข้างนอก ทำไมตู้เย็นทำให้กล้วยกับมะม่วงเสียได้ และทำไมผลไม้ที่กำลังสุกควรแยกไว้ต่างหาก
- ล้างผลไม้ก่อนปอก ก่อนหั่นทำไมผลไม้ที่จะปอกเปลือกก็ยังต้องล้าง ผิวมันวาวบนแอปเปิลคืออะไร และ อย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ว่าไว้อย่างไร



