
ราสป์เบอร์รี.
ผลสีแดงนุ่ม ข้างในกลวง หวานอมเปรี้ยวสดชื่น
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บราสป์เบอร์รีแบบยังไม่ล้างในตู้เย็นที่สะอาด อุณหภูมิประมาณ 4 องศาเซลเซียส ล้างเบา ๆ ก่อนกินเท่านั้น
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- แสดงตามแต่ละล็อต
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ราสป์เบอร์รีเป็นผลสีแดงลูกเล็ก เนื้อนุ่ม ประกอบด้วยเม็ดเล็ก ๆ จำนวนมากเกาะกันเป็นลูก ตรงกลางกลวง เพราะเป็นจุดที่หลุดออกจากต้น รสหวานและเปรี้ยวไปพร้อมกัน กลิ่นหอมจนอบอวลทั้งชาม ราสป์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่บอบบางที่สุดอย่างหนึ่ง โดนกดนิดเดียวก็ช้ำ และเหมือนสตรอว์เบอร์รี คือหยุดสุกทันทีที่เก็บจากต้น วางไว้ที่บ้านก็ไม่หวานขึ้น
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- หยิบกินจากกล่องได้เลยทีละสองสามลูก
- โรยบนโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต หรือแพนเค้ก
- ใช้ส้อมบี้เบา ๆ แล้วคนลงในแก้วโซดา
- คลุกลงในแป้งมัฟฟินหรือเค้กก่อนเข้าเตาอบ
- เคี่ยวกับน้ำตาลนิดหน่อย แล้วกดซอสผ่านกระชอนเพื่อแยกเมล็ดออก
วิธีเก็บ
ราสป์เบอร์รีเสียเร็ว ได้มาแล้วให้เข้าตู้เย็นทันที อุณหภูมิประมาณ 4 องศาเซลเซียสหรือต่ำกว่า ยังไม่ต้องล้างจนกว่าจะกิน ถึงตอนนั้นค่อยใส่กระชอนล้างเบา ๆ ใต้น้ำไหล แล้วพักให้สะเด็ดน้ำ ดูในกล่องด้วย ลูกไหนนิ่มหรือขึ้นราให้หยิบออก จะได้ไม่ลามไปลูกอื่น
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยวหรือวันที่บรรจุ และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 52 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 1.2 กรัม
- ใยอาหาร
- 6.5 กรัม
- ไขมัน
- 0.65 กรัม
มีมาก
- ใยอาหาร6.5 ก.26%
ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย
- วิตามินซี26.2 มก.26%
ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
- แมงกานีส0.67 มก.22%
ประโยชน์: ช่วยให้กระดูกเป็นปกติ และช่วยปกป้องเซลล์
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- วิตามินเค 7.8 มคก.
- วิตามินอี 0.87 มก.
- ทองแดง 0.09 มก.
- แมกนีเซียม 22 มก.
- โฟเลต 21 มคก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูล FoodData Central กระทรวงเกษตรสหรัฐ (USDA) (Raspberries, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- เก็บผลไม้ที่บ้านผลไม้อะไรเข้าตู้เย็น อะไรวางไว้ข้างนอก ทำไมตู้เย็นทำให้กล้วยกับมะม่วงเสียได้ และทำไมผลไม้ที่กำลังสุกควรแยกไว้ต่างหาก
- บ่มผลไม้ให้สุกที่บ้านมะม่วงดิบวางไว้ไม่กี่วันก็สุก แต่สับปะรดเปรี้ยวจะเปรี้ยวอยู่อย่างนั้น ผลไม้ชนิดไหนสุกต่อได้ และถุงกระดาษช่วยให้สุกเร็วขึ้นได้อย่างไร
- ล้างผลไม้ก่อนปอก ก่อนหั่นทำไมผลไม้ที่จะปอกเปลือกก็ยังต้องล้าง ผิวมันวาวบนแอปเปิลคืออะไร และ อย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ว่าไว้อย่างไร



