ผัก

หอมใหญ่.

หัวโตเปลือกน้ำตาล ผัดแล้วนุ่มหวาน

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บหัวหอมใหญ่ในที่เย็น แห้ง อากาศถ่ายเทดี ไม่โดนแดดตรง ส่วนที่หั่นแล้วใส่กล่องปิดฝาเก็บในตู้เย็น
เก็บได้
เก็บได้นานกว่าผักส่วนใหญ่ ถ้าอยู่ในที่เย็นและแห้ง
ฤดูกาล
ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

หอมใหญ่คือหัวหอมลูกโต เปลือกนอกแห้งบางเหมือนกระดาษสีน้ำตาล ข้างในเป็นชั้นสีขาวแน่น กินดิบจะฉุนและกรอบ หั่นทีไรแสบตาน้ำตาไหล พอผ่านความร้อนจะนุ่มและหวานขึ้น ถ้าผัดไฟอ่อนนานพอจะกลายเป็นสีทองเหนียวคล้ายแยม ครัวไทยหลายบ้านมีติดตะกร้าไว้สองสามหัว เอาไว้ผัดหรือยำ

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • หั่นเป็นซีกใส่ผัดเปรี้ยวหวาน กับแตงกวา มะเขือเทศ และสับปะรด
  • ซอยบางใส่ยำวุ้นเส้นแบบดิบ ๆ
  • ผัดช้า ๆ กับน้ำมันนิดหน่อยจนนุ่มและเป็นสีน้ำตาล ใช้เป็นฐานของซุปและสตู
  • ใส่เป็นชิ้นลงแกงจืดหรือหม้อน้ำซุป น้ำซุปจะหวานขึ้น
  • เสียบไม้สลับกับชิ้นเนื้อแล้วนำไปย่าง

ถ้าหอมดิบฉุนเกินไป ให้แช่ที่ซอยแล้วในน้ำเย็นสัก 10 นาที แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้ง

วิธีเก็บ

เก็บหอมใหญ่ทั้งหัวในที่เย็น แห้ง อากาศถ่ายเทดี ไม่โดนแดดตรง ใส่ตะกร้าหรือชามเปิดไว้ดีกว่าใส่ถุงพลาสติกปิดสนิท เก็บแบบนี้อยู่ได้นานกว่าผักส่วนใหญ่ หัวที่หั่นแล้วใส่กล่องปิดฝาเก็บในตู้เย็น และควรใช้ภายในไม่กี่วัน ลอกเปลือกแห้งออกแล้วล้างตอนจะปรุงเท่านั้น

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
30 กิโลแคลอรี
โปรตีน
1.1 กรัม
ใยอาหาร
1.4 กรัม
ไขมัน
0.09 กรัม

มีมาก

  • วิตามินซี17 มก.
    17%

    ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Onion) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผักอื่น ๆ.

ดูทั้งหมด