
หอมใหญ่.
หัวโตเปลือกน้ำตาล ผัดแล้วนุ่มหวาน
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บหัวหอมใหญ่ในที่เย็น แห้ง อากาศถ่ายเทดี ไม่โดนแดดตรง ส่วนที่หั่นแล้วใส่กล่องปิดฝาเก็บในตู้เย็น
- เก็บได้
- เก็บได้นานกว่าผักส่วนใหญ่ ถ้าอยู่ในที่เย็นและแห้ง
- ฤดูกาล
- ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
หอมใหญ่คือหัวหอมลูกโต เปลือกนอกแห้งบางเหมือนกระดาษสีน้ำตาล ข้างในเป็นชั้นสีขาวแน่น กินดิบจะฉุนและกรอบ หั่นทีไรแสบตาน้ำตาไหล พอผ่านความร้อนจะนุ่มและหวานขึ้น ถ้าผัดไฟอ่อนนานพอจะกลายเป็นสีทองเหนียวคล้ายแยม ครัวไทยหลายบ้านมีติดตะกร้าไว้สองสามหัว เอาไว้ผัดหรือยำ
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- หั่นเป็นซีกใส่ผัดเปรี้ยวหวาน กับแตงกวา มะเขือเทศ และสับปะรด
- ซอยบางใส่ยำวุ้นเส้นแบบดิบ ๆ
- ผัดช้า ๆ กับน้ำมันนิดหน่อยจนนุ่มและเป็นสีน้ำตาล ใช้เป็นฐานของซุปและสตู
- ใส่เป็นชิ้นลงแกงจืดหรือหม้อน้ำซุป น้ำซุปจะหวานขึ้น
- เสียบไม้สลับกับชิ้นเนื้อแล้วนำไปย่าง
ถ้าหอมดิบฉุนเกินไป ให้แช่ที่ซอยแล้วในน้ำเย็นสัก 10 นาที แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้ง
วิธีเก็บ
เก็บหอมใหญ่ทั้งหัวในที่เย็น แห้ง อากาศถ่ายเทดี ไม่โดนแดดตรง ใส่ตะกร้าหรือชามเปิดไว้ดีกว่าใส่ถุงพลาสติกปิดสนิท เก็บแบบนี้อยู่ได้นานกว่าผักส่วนใหญ่ หัวที่หั่นแล้วใส่กล่องปิดฝาเก็บในตู้เย็น และควรใช้ภายในไม่กี่วัน ลอกเปลือกแห้งออกแล้วล้างตอนจะปรุงเท่านั้น
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 30 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 1.1 กรัม
- ใยอาหาร
- 1.4 กรัม
- ไขมัน
- 0.09 กรัม
มีมาก
- วิตามินซี17 มก.17%
ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Onion) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- วิธีเก็บผักใบและสมุนไพรสดผักใบอยู่ได้นานสุดเมื่อเย็น ชื้น และยังไม่ล้าง แต่สมุนไพรและผักบางอย่างกลับเสียเพราะตู้เย็น แหล่งข้อมูลให้อุณหภูมิของแต่ละอย่างไว้ด้วย
- วางแผนของสดให้พอดีหนึ่งสัปดาห์ดูของที่มีในบ้านก่อน ใช้ของที่เสียง่ายก่อน เก็บของที่อยู่ได้นานไว้ปลายสัปดาห์ และเว้นไว้สักมื้อสำหรับของเหลือ
- จัดตู้เย็นยังไงให้อาหารปลอดภัยตั้งตู้เย็นให้ต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส ใส่ของดิบในภาชนะไว้ชั้นล่างสุด และเว้นที่ให้ลมเย็นไหลผ่าน ตามคำแนะนำของ WHO และหน่วยบริการวิชาการในสหรัฐอเมริกา



