ผลไม้

ขนุน.

ยวงสีทอง หอม เนื้อหนึบ จากผลไม้ลูกยักษ์ผิวหนาม

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บยวงขนุนใส่ภาชนะปิดในตู้เย็น กินภายในไม่กี่วัน
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วัน
ฤดูกาล
เกือบตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

ขนุนเป็นผลไม้ลูกใหญ่ที่สุดชนิดหนึ่งที่ออกบนต้น ผิวนอกสีเขียวถึงเหลือง มีหนามสั้นทู่ทั่วลูก ข้างในมีซังสีอ่อนกับยางเหนียว แทรกด้วยยวงสีทอง ยวงแต่ละยวงแน่น หนึบนิด ๆ หวานมาก กลิ่นหอมแรงจนอบอวลทั้งห้อง ทุกยวงมีเมล็ดใหญ่ผิวเรียบอยู่ข้างใน คนไทยก็นิยมเอาเมล็ดไปต้มกินด้วย

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • แกะเมล็ดออกจากยวง แล้วกินเนื้อสด ๆ เย็น ๆ
  • หั่นยวงเป็นเส้น ใส่ถ้วยกะทิกับน้ำแข็ง
  • หั่นยวงใส่ขนมข้าวเหนียว หรือสลัดผลไม้
  • ต้มเมล็ดในน้ำเกลือจนนุ่ม ลอกเปลือกบาง ๆ ออก แล้วกินตอนยังอุ่น

ถ้าผ่าขนุนทั้งลูกเอง ให้ทาน้ำมันพืชที่มีดและมือก่อน ยางขนุนเหนียวมาก น้ำมันช่วยไม่ให้ยางติด

วิธีเก็บ

แกะยวงออกจากลูกแล้ว ใส่ภาชนะปิดเก็บในตู้เย็น กลิ่นจะได้ไม่ติดอาหารอื่น แล้วกินภายในไม่กี่วัน ถ้าเป็นทั้งลูก ให้ขัดล้างผิวใต้น้ำไหลก่อนผ่า

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
101 กิโลแคลอรี
โปรตีน
1.6 กรัม
ใยอาหาร
2.2 กรัม
ไขมัน
0.42 กรัม

มีมาก

  • ทองแดง0.2 มก.
    22%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลำเลียงธาตุเหล็กในร่างกาย

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • โพแทสเซียม 386 มก.
  • วิตามินบี 2 0.09 มก.
  • วิตามินซี 6 มก.
  • วิตามินบี 1 0.07 มก.
  • แมกนีเซียม 19 มก.
  • วิตามินบี 3 0.74 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Jackfruit, common variety, ripe) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผลไม้อื่น ๆ.

ดูทั้งหมด