
ขนุน.
ยวงสีทอง หอม เนื้อหนึบ จากผลไม้ลูกยักษ์ผิวหนาม
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บยวงขนุนใส่ภาชนะปิดในตู้เย็น กินภายในไม่กี่วัน
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- เกือบตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ขนุนเป็นผลไม้ลูกใหญ่ที่สุดชนิดหนึ่งที่ออกบนต้น ผิวนอกสีเขียวถึงเหลือง มีหนามสั้นทู่ทั่วลูก ข้างในมีซังสีอ่อนกับยางเหนียว แทรกด้วยยวงสีทอง ยวงแต่ละยวงแน่น หนึบนิด ๆ หวานมาก กลิ่นหอมแรงจนอบอวลทั้งห้อง ทุกยวงมีเมล็ดใหญ่ผิวเรียบอยู่ข้างใน คนไทยก็นิยมเอาเมล็ดไปต้มกินด้วย
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- แกะเมล็ดออกจากยวง แล้วกินเนื้อสด ๆ เย็น ๆ
- หั่นยวงเป็นเส้น ใส่ถ้วยกะทิกับน้ำแข็ง
- หั่นยวงใส่ขนมข้าวเหนียว หรือสลัดผลไม้
- ต้มเมล็ดในน้ำเกลือจนนุ่ม ลอกเปลือกบาง ๆ ออก แล้วกินตอนยังอุ่น
ถ้าผ่าขนุนทั้งลูกเอง ให้ทาน้ำมันพืชที่มีดและมือก่อน ยางขนุนเหนียวมาก น้ำมันช่วยไม่ให้ยางติด
วิธีเก็บ
แกะยวงออกจากลูกแล้ว ใส่ภาชนะปิดเก็บในตู้เย็น กลิ่นจะได้ไม่ติดอาหารอื่น แล้วกินภายในไม่กี่วัน ถ้าเป็นทั้งลูก ให้ขัดล้างผิวใต้น้ำไหลก่อนผ่า
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 101 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 1.6 กรัม
- ใยอาหาร
- 2.2 กรัม
- ไขมัน
- 0.42 กรัม
มีมาก
- ทองแดง0.2 มก.22%
ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลำเลียงธาตุเหล็กในร่างกาย
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- โพแทสเซียม 386 มก.
- วิตามินบี 2 0.09 มก.
- วิตามินซี 6 มก.
- วิตามินบี 1 0.07 มก.
- แมกนีเซียม 19 มก.
- วิตามินบี 3 0.74 มก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Jackfruit, common variety, ripe) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- เก็บผลไม้ที่บ้านผลไม้อะไรเข้าตู้เย็น อะไรวางไว้ข้างนอก ทำไมตู้เย็นทำให้กล้วยกับมะม่วงเสียได้ และทำไมผลไม้ที่กำลังสุกควรแยกไว้ต่างหาก
- ผลไม้ไทยตลอดปี ออกเดือนไหนบ้างผลไม้ไทยที่คุ้นกันออกมากช่วงเดือนไหน ตามตัวเลขของกรมส่งเสริมการเกษตร และทำไมผลไม้ชนิดเดียวกันถึงออกไม่ตรงเดือนกัน
- ล้างผลไม้ก่อนปอก ก่อนหั่นทำไมผลไม้ที่จะปอกเปลือกก็ยังต้องล้าง ผิวมันวาวบนแอปเปิลคืออะไร และ อย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ว่าไว้อย่างไร



