
ทุเรียน.
พูหนา เนื้อเนียน กลิ่นที่ได้กลิ่นครั้งเดียวก็จำได้
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- ทุเรียนทั้งลูกวางไว้ในที่เย็นและโปร่ง ส่วนเนื้อที่แกะแล้วใส่กล่องปิดสนิทเก็บในตู้เย็น
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วันหลังสุก
- ฤดูกาล
- ส่วนใหญ่ช่วงเมษายนถึงกันยายน ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ทุเรียนเป็นผลไม้ลูกใหญ่ เปลือกมีหนาม เดินเข้าตลาดก็ได้กลิ่นตั้งแต่อีกฝั่ง ข้างในเปลือกแข็งสีเขียวแบ่งเป็นพู แต่ละพูมีเนื้อสีเหลืองอ่อนหุ้มเมล็ดใหญ่ไว้ พูที่สุกแล้วจะนุ่มเนียนคล้ายคัสตาร์ด หวานมัน มีกลิ่นออกเค็ม ๆ คล้ายหัวหอมนิด ๆ ใครชอบก็ชอบมาก ใครไม่ชอบก็ทนกลิ่นไม่ได้ คนไทยหลายคนมีระดับความสุกที่ชอบเป็นของตัวเอง บางคนชอบห่าม ๆ เนื้อยังแน่น บางคนรอจนเนื้อนิ่มมาก
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- แกะพูกินได้เลย จะแช่เย็นหรือกินที่อุณหภูมิห้องก็ได้
- ตักทุเรียนนิ่ม ๆ ราดบนข้าวเหนียวอุ่น ๆ กับกะทิเค็ม เป็นของหวานหน้าร้อนที่คุ้นกันดี
- ปั่นเนื้อทำไอศกรีม นมปั่น หรือไส้เครป
- เอาพูที่สุกจัดมากวนกับน้ำตาลไฟอ่อน ๆ จนข้นและสีเข้ม แบบที่ทำทุเรียนกวนกินเองที่บ้าน
วิธีเก็บ
ทุเรียนทั้งลูกสุกต่อได้เอง พอสุกได้ที่เปลือกจะเริ่มแตกตามร่องพู วางไว้ในที่เย็นและโปร่ง ห่างจากอาหารอื่น เพราะกลิ่นไปไกล แกะแล้วให้เอาพูออกมาใส่กล่องที่ปิดฝาสนิท เก็บในตู้เย็น แล้วกินให้หมดภายในไม่กี่วัน
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 140 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 2.3 กรัม
- ใยอาหาร
- 2.8 กรัม
- ไขมัน
- 3.3 กรัม
มีมาก
- วิตามินซี36 มก.36%
ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
- วิตามินบี 10.28 มก.23%
ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน
- วิตามินบี 20.19 มก.16%
ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน และช่วยลดความเหนื่อยล้า
- ทองแดง0.14 มก.16%
ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลำเลียงธาตุเหล็กในร่างกาย
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- วิตามินบี 3 2.1 มก.
- โพแทสเซียม 389 มก.
- แมกนีเซียม 24 มก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Durian, Mawn-tong variety) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- ผลไม้ไทยตลอดปี ออกเดือนไหนบ้างผลไม้ไทยที่คุ้นกันออกมากช่วงเดือนไหน ตามตัวเลขของกรมส่งเสริมการเกษตร และทำไมผลไม้ชนิดเดียวกันถึงออกไม่ตรงเดือนกัน
- เก็บผลไม้ที่บ้านผลไม้อะไรเข้าตู้เย็น อะไรวางไว้ข้างนอก ทำไมตู้เย็นทำให้กล้วยกับมะม่วงเสียได้ และทำไมผลไม้ที่กำลังสุกควรแยกไว้ต่างหาก
- ล้างผลไม้ก่อนปอก ก่อนหั่นทำไมผลไม้ที่จะปอกเปลือกก็ยังต้องล้าง ผิวมันวาวบนแอปเปิลคืออะไร และ อย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ว่าไว้อย่างไร



