ผลไม้

ทุเรียน.

พูหนา เนื้อเนียน กลิ่นที่ได้กลิ่นครั้งเดียวก็จำได้

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
ทุเรียนทั้งลูกวางไว้ในที่เย็นและโปร่ง ส่วนเนื้อที่แกะแล้วใส่กล่องปิดสนิทเก็บในตู้เย็น
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วันหลังสุก
ฤดูกาล
ส่วนใหญ่ช่วงเมษายนถึงกันยายน ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

ทุเรียนเป็นผลไม้ลูกใหญ่ เปลือกมีหนาม เดินเข้าตลาดก็ได้กลิ่นตั้งแต่อีกฝั่ง ข้างในเปลือกแข็งสีเขียวแบ่งเป็นพู แต่ละพูมีเนื้อสีเหลืองอ่อนหุ้มเมล็ดใหญ่ไว้ พูที่สุกแล้วจะนุ่มเนียนคล้ายคัสตาร์ด หวานมัน มีกลิ่นออกเค็ม ๆ คล้ายหัวหอมนิด ๆ ใครชอบก็ชอบมาก ใครไม่ชอบก็ทนกลิ่นไม่ได้ คนไทยหลายคนมีระดับความสุกที่ชอบเป็นของตัวเอง บางคนชอบห่าม ๆ เนื้อยังแน่น บางคนรอจนเนื้อนิ่มมาก

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • แกะพูกินได้เลย จะแช่เย็นหรือกินที่อุณหภูมิห้องก็ได้
  • ตักทุเรียนนิ่ม ๆ ราดบนข้าวเหนียวอุ่น ๆ กับกะทิเค็ม เป็นของหวานหน้าร้อนที่คุ้นกันดี
  • ปั่นเนื้อทำไอศกรีม นมปั่น หรือไส้เครป
  • เอาพูที่สุกจัดมากวนกับน้ำตาลไฟอ่อน ๆ จนข้นและสีเข้ม แบบที่ทำทุเรียนกวนกินเองที่บ้าน

วิธีเก็บ

ทุเรียนทั้งลูกสุกต่อได้เอง พอสุกได้ที่เปลือกจะเริ่มแตกตามร่องพู วางไว้ในที่เย็นและโปร่ง ห่างจากอาหารอื่น เพราะกลิ่นไปไกล แกะแล้วให้เอาพูออกมาใส่กล่องที่ปิดฝาสนิท เก็บในตู้เย็น แล้วกินให้หมดภายในไม่กี่วัน

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
140 กิโลแคลอรี
โปรตีน
2.3 กรัม
ใยอาหาร
2.8 กรัม
ไขมัน
3.3 กรัม

มีมาก

  • วิตามินซี36 มก.
    36%

    ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

  • วิตามินบี 10.28 มก.
    23%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน

  • วิตามินบี 20.19 มก.
    16%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน และช่วยลดความเหนื่อยล้า

  • ทองแดง0.14 มก.
    16%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลำเลียงธาตุเหล็กในร่างกาย

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • วิตามินบี 3 2.1 มก.
  • โพแทสเซียม 389 มก.
  • แมกนีเซียม 24 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Durian, Mawn-tong variety) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผลไม้อื่น ๆ.

ดูทั้งหมด