
พริกหวาน.
พริกเนื้อกรอบฉ่ำ ไม่เผ็ดเลย ใส่ผัดหรือสลัดก็ได้
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บแบบยังไม่ล้างในช่องผักของตู้เย็น ค่อยล้างตอนจะปรุง
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- มีตลอดปี ปริมาณมากน้อยตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
พริกหวานเป็นพริกลูกใหญ่ ทรงเหลี่ยม ผนังหนา และไม่เผ็ดเลย ลูกสีเขียวรสสดออกกลิ่นหญ้านิด ๆ ส่วนลูกสีแดงกับสีเหลืองอยู่บนต้นนานกว่า เลยหวานกว่าและนุ่มกว่า กินดิบจะกรอบและฉ่ำน้ำ พอผ่านความร้อนก็นุ่มลื่น รสหวานชัดขึ้น ใส่สักสองสามเส้นในจานผัดแบบไทยก็ได้ทั้งสีและความกรอบ โดยไม่เพิ่มความเผ็ด สะดวกดีเวลาบนโต๊ะมีคนที่ไม่กินเผ็ด
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- หั่นเป็นเส้น ผัดกับไก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือทำผัดเปรี้ยวหวาน
- ซอยบาง ๆ ใส่สลัดหรือแซนด์วิชให้กรอบ
- ย่างหรืออบทั้งลูกจนเปลือกไหม้ ลอกเปลือกออก แล้วราดน้ำมันกับเกลือนิดหน่อย
- ผ่าครึ่ง เอาเมล็ดออก ยัดไส้หมูสับหรือข้าวแล้วนำไปอบ
- หั่นเต๋าเล็ก ๆ ใส่ข้าวผัดหรือไข่เจียว
วิธีเก็บ
เก็บพริกหวานทั้งลูกแบบยังไม่ล้างไว้ในช่องผักของตู้เย็น แล้วใช้ให้หมดภายในไม่กี่วัน ผิวที่แน่นและเป็นมันแปลว่ายังสด ถ้าผิวเริ่มย่นหรือมีจุดนิ่ม ให้รีบทำกิน ล้างใต้น้ำไหลตอนจะหั่น แล้วเอาขั้ว เมล็ด และแกนสีขาวออก
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ผ่านการรับรอง ใบรับรองของแต่ละล็อตดูได้ในหน้าตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้ในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มที่อยู่ในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 26 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 0.99 กรัม
- ใยอาหาร
- 2.1 กรัม
- ไขมัน
- 0.3 กรัม
มีมาก
- วิตามินซี128 มก.128%
ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
- วิตามินบี 60.29 มก.22%
ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลดความเหนื่อยล้า
- วิตามินเอ157 มคก.20%
ประโยชน์: ช่วยให้การมองเห็นและผิวหนังเป็นปกติ
- วิตามินอี1.6 มก.18%
ประโยชน์: ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- โฟเลต 46 มคก.
- วิตามินเค 4.9 มคก.
- วิตามินบี 2 0.09 มก.
- วิตามินบี 3 0.98 มก.
- โพแทสเซียม 211 มก.
- วิตามินบี 1 0.05 มก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูล FoodData Central กระทรวงเกษตรสหรัฐ (USDA) (Peppers, sweet, red, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- วิธีล้างผักที่บ้านอย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์แนะนำเรื่องล้างผักไว้อย่างไร และล้างแล้วอะไรออก อะไรไม่ออก
- ผักตลอดปีในเมืองไทยเมืองไทยมีสามฤดู ผักหลายชนิดปลูกง่ายที่สุดช่วงหน้าหนาว ส่วนหน้าฝนปลูกยากกว่า โดยเฉพาะผักสลัดใบอ่อน
- จัดตู้เย็นยังไงให้อาหารปลอดภัยตั้งตู้เย็นให้ต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส ใส่ของดิบในภาชนะไว้ชั้นล่างสุด และเว้นที่ให้ลมเย็นไหลผ่าน ตามคำแนะนำของ WHO และหน่วยบริการวิชาการในสหรัฐอเมริกา



