ผัก

พริกหวาน.

พริกเนื้อกรอบฉ่ำ ไม่เผ็ดเลย ใส่ผัดหรือสลัดก็ได้

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บแบบยังไม่ล้างในช่องผักของตู้เย็น ค่อยล้างตอนจะปรุง
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วัน
ฤดูกาล
มีตลอดปี ปริมาณมากน้อยตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

พริกหวานเป็นพริกลูกใหญ่ ทรงเหลี่ยม ผนังหนา และไม่เผ็ดเลย ลูกสีเขียวรสสดออกกลิ่นหญ้านิด ๆ ส่วนลูกสีแดงกับสีเหลืองอยู่บนต้นนานกว่า เลยหวานกว่าและนุ่มกว่า กินดิบจะกรอบและฉ่ำน้ำ พอผ่านความร้อนก็นุ่มลื่น รสหวานชัดขึ้น ใส่สักสองสามเส้นในจานผัดแบบไทยก็ได้ทั้งสีและความกรอบ โดยไม่เพิ่มความเผ็ด สะดวกดีเวลาบนโต๊ะมีคนที่ไม่กินเผ็ด

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • หั่นเป็นเส้น ผัดกับไก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือทำผัดเปรี้ยวหวาน
  • ซอยบาง ๆ ใส่สลัดหรือแซนด์วิชให้กรอบ
  • ย่างหรืออบทั้งลูกจนเปลือกไหม้ ลอกเปลือกออก แล้วราดน้ำมันกับเกลือนิดหน่อย
  • ผ่าครึ่ง เอาเมล็ดออก ยัดไส้หมูสับหรือข้าวแล้วนำไปอบ
  • หั่นเต๋าเล็ก ๆ ใส่ข้าวผัดหรือไข่เจียว

วิธีเก็บ

เก็บพริกหวานทั้งลูกแบบยังไม่ล้างไว้ในช่องผักของตู้เย็น แล้วใช้ให้หมดภายในไม่กี่วัน ผิวที่แน่นและเป็นมันแปลว่ายังสด ถ้าผิวเริ่มย่นหรือมีจุดนิ่ม ให้รีบทำกิน ล้างใต้น้ำไหลตอนจะหั่น แล้วเอาขั้ว เมล็ด และแกนสีขาวออก

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ผ่านการรับรอง ใบรับรองของแต่ละล็อตดูได้ในหน้าตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้ในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มที่อยู่ในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
26 กิโลแคลอรี
โปรตีน
0.99 กรัม
ใยอาหาร
2.1 กรัม
ไขมัน
0.3 กรัม

มีมาก

  • วิตามินซี128 มก.
    128%

    ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

  • วิตามินบี 60.29 มก.
    22%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลดความเหนื่อยล้า

  • วิตามินเอ157 มคก.
    20%

    ประโยชน์: ช่วยให้การมองเห็นและผิวหนังเป็นปกติ

  • วิตามินอี1.6 มก.
    18%

    ประโยชน์: ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • โฟเลต 46 มคก.
  • วิตามินเค 4.9 มคก.
  • วิตามินบี 2 0.09 มก.
  • วิตามินบี 3 0.98 มก.
  • โพแทสเซียม 211 มก.
  • วิตามินบี 1 0.05 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูล FoodData Central กระทรวงเกษตรสหรัฐ (USDA) (Peppers, sweet, red, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผักอื่น ๆ.

ดูทั้งหมด