
พริกหยวก.
พริกเม็ดยาวสีอ่อน รสไม่เผ็ด เหมาะกับการยัดไส้
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บแบบยังไม่ล้างในช่องผักของตู้เย็น ล้างก่อนปรุงเท่านั้น
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
พริกหยวกเป็นพริกเม็ดยาว ผิวเรียบ สีเขียวอ่อนไปจนถึงเหลืองนวล รสไม่เผ็ด สด หวานนิด ๆ แต่บางเม็ดก็มีเผ็ดอยู่บ้างแถวเมล็ด ถ้าจะทำให้คนไม่กินเผ็ด ลองชิมสักชิ้นก่อนทำทั้งหมด เนื้อพริกบางและข้างในกลวงกว้าง แม่ครัวไทยถึงชอบเอามายัดไส้
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ผ่าข้าง ขูดเมล็ดออก ยัดไส้หมูสับปรุงรส แล้วนึ่งหรือทอด เป็นพริกหยวกยัดไส้หมู
- หั่นเป็นแว่น ผัดกะเพราไก่หรือหมู เวลาอยากได้กลิ่นพริกแต่ไม่อยากเผ็ดมาก
- หั่นเป็นเส้น ใส่ผัดผักรวมหรือข้าวผัด
- ย่างทั้งเม็ดจนผิวพอง แล้วกินกับน้ำจิ้ม
วิธีเก็บ
เก็บแบบยังไม่ล้างและแห้ง ๆ ในช่องผักของตู้เย็น แล้วใช้ภายในไม่กี่วัน ก่อนพริกจะนิ่มหรือเหี่ยวย่น ล้างใต้น้ำไหลตอนจะหั่น ถ้าจับเม็ดที่เผ็ด ล้างมือก่อนจับตา
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 24 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 1.4 กรัม
- ใยอาหาร
- 3.2 กรัม
- ไขมัน
- 0.19 กรัม
มีมาก
- วิตามินซี52 มก.52%
ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
- วิตามินบี 10.21 มก.18%
ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- ทองแดง 0.07 มก.
- วิตามินบี 2 0.08 มก.
- วิตามินบี 3 1.1 มก.
- ฟอสฟอรัส 36 มก.
- โพแทสเซียม 183 มก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Chilli pepper, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- วิธีล้างผักที่บ้านอย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์แนะนำเรื่องล้างผักไว้อย่างไร และล้างแล้วอะไรออก อะไรไม่ออก
- ผักตลอดปีในเมืองไทยเมืองไทยมีสามฤดู ผักหลายชนิดปลูกง่ายที่สุดช่วงหน้าหนาว ส่วนหน้าฝนปลูกยากกว่า โดยเฉพาะผักสลัดใบอ่อน
- จัดตู้เย็นยังไงให้อาหารปลอดภัยตั้งตู้เย็นให้ต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส ใส่ของดิบในภาชนะไว้ชั้นล่างสุด และเว้นที่ให้ลมเย็นไหลผ่าน ตามคำแนะนำของ WHO และหน่วยบริการวิชาการในสหรัฐอเมริกา



