ผลไม้

มะขามหวาน.

ฝักสีน้ำตาลเปลือกกรอบ เนื้อเหนียวหวานคล้ายอินทผลัม

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บฝักให้แห้ง ใส่ภาชนะปิดฝา วางในที่เย็นหรือในตู้เย็น
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วัน
ฤดูกาล
ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

มะขามหวานดูจากข้างนอกเหมือนฝักแห้ง ฝักยาว โค้ง สีน้ำตาลอ่อน เปลือกบางที่บีบแล้วแตกกรอบ ข้างในเป็นเนื้อสีน้ำตาลเหนียว มีรกเป็นเส้น ๆ พาดตามยาว ตรงกลางเป็นเมล็ดแข็งเป็นมัน ต่างจากมะขามเปรี้ยวที่ใช้ทำกับข้าว มะขามหวานหวานพอจะกินเปล่า ๆ ได้ มีเปรี้ยวแค่จาง ๆ คล้ายอินทผลัมเนื้อนุ่ม

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • แกะเปลือก ดึงรกออก แล้วกินเนื้อรอบเมล็ด เมล็ดคายทิ้ง
  • จัดไม่กี่ฝักลงจานผลไม้หลังมื้ออาหาร
  • แกะเนื้อออกจากเมล็ด สับใส่โยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ต
  • แช่เนื้อในน้ำอุ่น กดผ่านกระชอน ได้เนื้อมะขามหวานไว้ทำเครื่องดื่มหรือน้ำจิ้ม

วิธีเก็บ

เก็บฝักให้แห้ง ความชื้นคือตัวที่ทำให้เสีย ใส่ภาชนะปิดฝาวางในที่เย็น หรือเก็บในตู้เย็นถ้าครัวร้อนและชื้น เช็ดเปลือกให้สะอาดก่อนแกะ และดูเนื้อข้างในทุกฝักตอนแกะ

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
318 กิโลแคลอรี
โปรตีน
2.9 กรัม
ใยอาหาร
6.7 กรัม
ไขมัน
0 กรัม

มีมาก

  • วิตามินซี75 มก.
    75%

    ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

  • วิตามินบี 10.46 มก.
    38%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน

  • ใยอาหาร6.7 ก.
    27%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย

  • ฟอสฟอรัส165 มก.
    24%

    ประโยชน์: จำเป็นต่อกระดูกและฟันที่เป็นปกติ

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • แคลเซียม 132 มก.
  • วิตามินบี 3 1.3 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Tamarind, sweet variety) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผลไม้อื่น ๆ.

ดูทั้งหมด