
ไข่เค็ม.
ไข่เป็ดดองเกลือ ไข่แดงแน่นสีส้ม กินกับข้าวต้มหรือทำยำ
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บในที่เย็น ไม่โดนแดด ต้มสุกแล้วเก็บเข้าตู้เย็น และดูวันที่บนแพ็ก
- เก็บได้
- ดูวันที่ควรบริโภคก่อนบนแพ็ก
- ฤดูกาล
- ตลอดปี
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ไข่เค็มคือไข่เป็ดที่ดองเกลือไว้หลายสัปดาห์ จะแช่ในน้ำเกลือเข้มข้น หรือพอกด้วยดินผสมเกลือหรือขี้เถ้าแกลบก็ได้ เกลือจะค่อย ๆ ซึมผ่านเปลือกเข้าไป พอได้ที่ ไข่ขาวจะนุ่มและเค็มจัด ส่วนไข่แดงแน่นกลม สีส้มแดง มีน้ำมันซึมรอบ ๆ ไข่ฟองเดียวกินได้ทั้งโต๊ะ เพราะชิ้นเล็ก ๆ ก็ได้รสแล้ว
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ต้มสุก ผ่าครึ่งทั้งเปลือก กินกับข้าวต้มตอนเช้า
- ยำไข่เค็ม หั่นไข่คลุกกับหอมแดง พริก น้ำมะนาว และน้ำตาลนิดหน่อย
- ยีไข่แดงสุกลงผัดกับกุ้ง ปลาหมึก หรือปู ผัดจนเคลือบเป็นซอสสีทองร่วน ๆ
- หั่นใส่แกงจืดฟักหรือผักใบ ปรุงน้ำซุปอ่อน ๆ เพราะไข่ให้ความเค็มอยู่แล้ว
- ใช้ไข่แดงทำขนมอบ อย่างขนมไหว้พระจันทร์และขนมเปี๊ยะ
ไข่เค็มส่วนใหญ่ขายแบบดิบ ต้องต้มก่อนกิน ใส่ไข่ในน้ำเย็น ตั้งไฟจนเดือด แล้วต้มต่ออีกราว 10 นาที
วิธีเก็บ
เก็บไข่ไว้ในที่เย็น ไม่โดนแดด และดูวันที่บนแพ็กเป็นหลัก ต้มสุกแล้วเก็บเข้าตู้เย็น กินให้หมดภายในไม่กี่วัน
ที่มาของสินค้า
ผลิตตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่บรรจุ และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 180 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 13.7 กรัม
- ใยอาหาร
- 0 กรัม
- ไขมัน
- 9.7 กรัม
มีมาก
- โปรตีน13.7 ก.27%
ประโยชน์: ช่วยสร้างและคงสภาพกล้ามเนื้อ
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Egg, duck, salted, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- เก็บไข่ไก่ยังไงในเมืองร้อนคำแนะนำของไทยคือวางไข่ไว้นอกตู้ได้ราว 1 สัปดาห์ แล้วค่อยย้ายเข้าตู้เย็น ประเทศอื่นแนะนำไม่เหมือนกัน เพราะไข่ผ่านมือมาคนละแบบก่อนถึงครัว
- ควรบริโภคก่อนกับหมดอายุ บนฉลากอาหารไทยต่างกันยังไงกฎของไทยแยก "ควรบริโภคก่อน" กับ "หมดอายุ" ออกจากกัน กำหนดวิธีพิมพ์วันที่ และผูกวันที่ไว้กับวิธีเก็บ วันที่เป็นการประเมินของผู้ผลิต ไม่ใช่ผลตรวจแพ็กที่อยู่ในมือ


