ผลไม้

เงาะ.

ผลสีแดงมีขน เนื้อใส ฉ่ำ หวาน

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บเงาะในที่เย็น กินภายในไม่กี่วัน ตอนขนยังสดสวย
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วัน
ฤดูกาล
ส่วนใหญ่พฤษภาคมถึงมิถุนายน ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

ต้นฤดูฝนเดินตลาดไหนก็เจอเงาะ เป็นพวงสีแดงมีขนนุ่มเด้ง บางลูกปลายขนเป็นสีเขียวหรือเหลือง ใต้เปลือกเป็นเนื้อสีขาวใสกลม ฉ่ำน้ำ หวานอมเปรี้ยวนิด ๆ หุ้มเมล็ดอยู่หนึ่งเมล็ด บางพันธุ์เนื้อล่อนออกจากเมล็ดง่าย บางพันธุ์ติดเมล็ดอยู่บ้าง

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • ใช้เล็บบีบเปลือก หรือกรีดตื้น ๆ รอบกลางลูก แล้วดันเนื้อออกมา
  • กินสด ๆ เย็น ๆ เด็ดจากพวงได้เลย
  • คว้านเมล็ดออก ยัดสับปะรดชิ้นเล็กไว้ข้างใน เป็นของคู่กันที่คนไทยรู้จักดี
  • ใส่เงาะที่ปอกและคว้านเมล็ดแล้วในสลัดผลไม้ หรือในถ้วยน้ำเชื่อมใส่น้ำแข็ง

วิธีเก็บ

เงาะเก็บได้ไม่นาน ไม่กี่วันขนก็ดำและแห้ง ถึงเนื้อข้างในจะยังกินได้อีกระยะหนึ่งก็ตาม เก็บไว้ในที่เย็น กินให้เร็ว และล้างทั้งพวงใต้น้ำไหลก่อนปอก

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

โปรตีน
0.97 กรัม
ไขมัน
0.14 กรัม

มีมาก

  • วิตามินซี46 มก.
    46%

    ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

  • ทองแดง0.15 มก.
    17%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลำเลียงธาตุเหล็กในร่างกาย

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • วิตามินบี 2 0.08 มก.
  • วิตามินบี 3 0.78 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Rambutan) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผลไม้อื่น ๆ.

ดูทั้งหมด