ผลไม้

พลัม.

ผลไม้เมล็ดแข็งเปลือกเรียบ เนื้อหวาน เปลือกเปรี้ยว

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
ให้พลัมที่ยังแข็งสุกที่อุณหภูมิห้อง พอเริ่มนิ่มค่อยเก็บในตู้เย็น
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วันหลังสุก
ฤดูกาล
ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
แสดงตามแต่ละล็อต
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

พลัมเป็นผลไม้เมล็ดแข็ง ทรงกลมหรือรีนิด ๆ เปลือกเรียบ ส่วนมากสีม่วงเข้มหรือแดง บางพันธุ์สีเหลืองหรือเขียว ลูกที่สดจะมีนวลสีขาวขุ่นเคลือบผิว เอานิ้วถูก็หลุด นวลนี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เนื้อฉ่ำและหวาน ส่วนเปลือกเปรี้ยวแหลม กัดคำเดียวเลยได้ทั้งสองรส

พลัมสุกต่อได้หลังเก็บจากต้น ลูกแข็งวางบนโต๊ะสักวันสองวันจะนิ่มและหวานขึ้น ลูกที่สุกกดแล้วยุบนิดหนึ่ง และมีกลิ่นผลไม้ตรงขั้ว

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • กินสดทั้งลูกหรือหั่นชิ้น กินทั้งเปลือก
  • ผ่าครึ่งแคะเมล็ดออก อบกับน้ำตาลนิดหน่อยจนนิ่มและมีน้ำเชื่อม
  • เคี่ยวกับน้ำตาลทำแยม หรือทำซอสราดหมูอบหรือเป็ด
  • หั่นใส่แป้งเค้กหรือทาร์ตก่อนเข้าเตาอบ

วิธีเก็บ

พลัมที่ยังแข็งวางในชามที่อุณหภูมิห้อง แยกให้ห่างจากผลไม้ที่อยากให้แข็งอยู่ พอสุกแล้วย้ายเข้าตู้เย็น กินภายในไม่กี่วัน ล้างตอนจะกิน

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
46 กิโลแคลอรี
โปรตีน
0.7 กรัม
ใยอาหาร
1.4 กรัม
ไขมัน
0.28 กรัม

ใน 100 กรัม ไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุตัวไหนถึงร้อยละ 15 ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน

มีอยู่บ้าง

  • วิตามินเค 6.4 มคก.
  • วิตามินซี 9.5 มก.
  • ทองแดง 0.06 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูล FoodData Central กระทรวงเกษตรสหรัฐ (USDA) (Plums, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผลไม้อื่น ๆ.

ดูทั้งหมด