
ลิ้นจี่.
เปลือกแดงขรุขระ ข้างในเนื้อขาวฉ่ำน้ำ หอม
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บลิ้นจี่ทั้งเปลือกในตู้เย็น ใส่ถุงหรือกล่องปิด ล้างก่อนกินเท่านั้น
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- ส่วนใหญ่ช่วงเมษายนถึงพฤษภาคม ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ลิ้นจี่มีเปลือกบางผิวขรุขระ ตอนสดเป็นสีแดงหรือชมพู ใช้เล็บแกะก็แตกง่าย ข้างในเป็นเนื้อขาวใส ฉ่ำน้ำมาก หุ้มเมล็ดสีน้ำตาลเกลี้ยง ๆ อยู่เมล็ดเดียว รสหวาน หอมแบบดอกไม้ มีเปรี้ยวนิด ๆ ทำให้ไม่หวานเลี่ยน ลิ้นจี่ออกแค่ช่วงสั้น ๆ ในหน้าร้อน หลายคนเลยรอกินทุกปี
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ปอกกินเย็น ๆ แล้วคายเมล็ดทิ้ง
- ใส่ลิ้นจี่ที่ปอกแล้วในสลัดผลไม้ หรือในน้ำแข็งไสราดน้ำเชื่อม
- ใส่ลงแก้วชาเย็น หรือโซดามะนาว แก้วละสองสามลูก
- ใส่ลิ้นจี่ที่แกะเมล็ดออกแล้วในยำทะเลหรือยำไก่ ได้รสหวานตัดกับเผ็ด
- ต้มเบา ๆ ในน้ำเชื่อมใส แล้วแช่เย็นไว้เป็นของหวาน
วิธีเก็บ
ลิ้นจี่วางไว้ที่อุณหภูมิห้องได้ไม่นาน แค่วันสองวันเปลือกก็แห้งและกลายเป็นสีน้ำตาล ถึงเนื้อข้างในอาจยังดีอยู่ก็ตาม เก็บทั้งเปลือกในตู้เย็น ใส่ถุงหรือกล่องปิดไว้ไม่ให้แห้ง แล้วกินภายในไม่กี่วัน ล้างใต้น้ำไหลก่อนปอก
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 63 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 0.96 กรัม
- ใยอาหาร
- 1.2 กรัม
- ไขมัน
- 0.16 กรัม
มีมาก
- วิตามินซี30 มก.30%
ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- วิตามินบี 2 0.1 มก.
- ทองแดง 0.07 มก.
- วิตามินบี 3 1 มก.
- สังกะสี 0.78 มก.
- โพแทสเซียม 214 มก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Litchi / Lychee, Thai variety) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- ผลไม้ไทยตลอดปี ออกเดือนไหนบ้างผลไม้ไทยที่คุ้นกันออกมากช่วงเดือนไหน ตามตัวเลขของกรมส่งเสริมการเกษตร และทำไมผลไม้ชนิดเดียวกันถึงออกไม่ตรงเดือนกัน
- เก็บผลไม้ที่บ้านผลไม้อะไรเข้าตู้เย็น อะไรวางไว้ข้างนอก ทำไมตู้เย็นทำให้กล้วยกับมะม่วงเสียได้ และทำไมผลไม้ที่กำลังสุกควรแยกไว้ต่างหาก
- ล้างผลไม้ก่อนปอก ก่อนหั่นทำไมผลไม้ที่จะปอกเปลือกก็ยังต้องล้าง ผิวมันวาวบนแอปเปิลคืออะไร และ อย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ว่าไว้อย่างไร



