ผลไม้

กีวี.

เนื้อเขียวสด เปรี้ยวอมหวาน มีเมล็ดดำเล็ก ๆ เรียงเป็นวง

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
กีวีที่ยังแข็งวางไว้ให้สุกที่อุณหภูมิห้อง ลูกที่สุกแล้วเก็บในตู้เย็น
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วันหลังสุก
ฤดูกาล
ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
แสดงตามแต่ละล็อต
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

กีวีเป็นผลขนาดราวไข่ไก่ เปลือกบางสีน้ำตาล มีขนสั้น ๆ คลุมทั่ว ผ่าครึ่งจะเห็นเนื้อสีเขียวสด ตรงกลางสีอ่อน มีเมล็ดดำเล็ก ๆ เรียงเป็นวงรอบ กินไปพร้อมเนื้อได้เลย ลูกที่สุกจะนิ่มและฉ่ำ เปรี้ยวก่อนแล้วตามด้วยหวาน ลูกที่ยังแข็งจะเปรี้ยวจัด แต่รอสักสองสามวันก็นิ่มลง

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • ผ่าครึ่งแล้วใช้ช้อนชาตักเนื้อกิน
  • ปอกแล้วหั่นวางบนโยเกิร์ต กราโนลา หรือจานผลไม้
  • ปั่นกับกล้วยเป็นสมูทตี้สีเขียว
  • เรียงชิ้นบนหน้าเค้กหรือถาดผลไม้ ได้สีสันสวย
  • หั่นเต๋าทำซัลซ่ากับพริก หอมใหญ่ และผักชี กินกับปลาย่าง

วิธีเก็บ

กีวียังสุกต่อได้หลังเก็บจากต้น ลูกที่ยังแข็งวางไว้ที่อุณหภูมิห้อง จนกดแล้วยุบลงนิดหนึ่ง ถ้าอยากให้สุกเร็วขึ้น ใส่ถุงกระดาษรวมกับกล้วยสุกสักลูก พอสุกแล้วย้ายเข้าตู้เย็น และกินภายในไม่กี่วัน ล้างเปลือกใต้น้ำไหลก่อนหั่น ถึงจะปอกเปลือกก็ตาม

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยวหรือวันที่บรรจุ และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
57 กิโลแคลอรี
โปรตีน
0.94 กรัม
ใยอาหาร
2.4 กรัม
ไขมัน
0.48 กรัม

มีมาก

  • วิตามินซี78 มก.
    78%

    ประโยชน์: ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก

  • วิตามินบี 10.24 มก.
    20%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • ทองแดง 0.13 มก.
  • โพแทสเซียม 244 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Kiwifruit, flesh and seeds, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผลไม้อื่น ๆ.

ดูทั้งหมด