ผัก

หน่อไม้.

หน่ออ่อนกรอบ ใส่แกง ผัด หรือทำซุปหน่อไม้แบบอีสาน

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บหน่อไม้สดในตู้เย็นแล้วรีบปรุง ต้มก่อนนำไปใช้ทุกครั้ง
เก็บได้
ควรกินภายในไม่กี่วัน
ฤดูกาล
ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
แหล่งผลิต
ประเทศไทย
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

หน่อไม้คือหน่ออ่อนของไผ่ ตัดมาก่อนที่จะโตเป็นลำ ใต้กาบแข็ง ๆ ด้านนอกเป็นเนื้อสีอ่อนกรอบ รสหวานนิด ๆ กลิ่นออกดิน หน่อไม้สดดิบ ๆ จะขมและฝาด เลยต้องต้มก่อนใส่อาหารทุกครั้ง ลอกกาบออก หั่น แล้วต้มในน้ำเยอะ ๆ หลายคนเปลี่ยนน้ำต้มสักหนึ่งหรือสองรอบจนหายขม

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • ใส่หน่อไม้ต้มในแกงเผ็ดหรือแกงป่ากับไก่หรือหมู
  • ทำซุปหน่อไม้แบบอีสาน ใช้หน่อไม้ขูดเป็นเส้น ข้าวคั่ว และผักสมุนไพร
  • หั่นผัดกับไข่ กระเทียม และน้ำมันหอยนิดหน่อย
  • ใส่แกงกะทิ หรือแกงจืดซี่โครงหมู

วิธีเก็บ

หน่อไม้สดยิ่งวางทิ้งไว้ยิ่งแข็งและขมขึ้น เก็บในตู้เย็นแล้วปรุงภายในไม่กี่วัน หน่อไม้ที่ต้มแล้วใส่กล่องปิดฝาเก็บในตู้เย็นไว้จนกว่าจะใช้ ล้างใต้น้ำไหลก่อนลอกกาบ

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้

พลังงาน
25 กิโลแคลอรี
โปรตีน
2.2 กรัม
ใยอาหาร
2.9 กรัม
ไขมัน
0.31 กรัม

ใน 100 กรัม ไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุตัวไหนถึงร้อยละ 15 ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน

มีอยู่บ้าง

  • วิตามินซี 11 มก.
  • ฟอสฟอรัส 55 มก.
  • วิตามินบี 1 0.06 มก.
  • วิตามินบี 2 0.06 มก.
  • ธาตุเหล็ก 1.1 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Bamboo shoot cultivated, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ผักอื่น ๆ.

ดูทั้งหมด