
หน่อไม้.
หน่ออ่อนกรอบ ใส่แกง ผัด หรือทำซุปหน่อไม้แบบอีสาน
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บหน่อไม้สดในตู้เย็นแล้วรีบปรุง ต้มก่อนนำไปใช้ทุกครั้ง
- เก็บได้
- ควรกินภายในไม่กี่วัน
- ฤดูกาล
- ตลอดปี ปริมาณผลผลิตเปลี่ยนไปตามช่วง
- แหล่งผลิต
- ประเทศไทย
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
หน่อไม้คือหน่ออ่อนของไผ่ ตัดมาก่อนที่จะโตเป็นลำ ใต้กาบแข็ง ๆ ด้านนอกเป็นเนื้อสีอ่อนกรอบ รสหวานนิด ๆ กลิ่นออกดิน หน่อไม้สดดิบ ๆ จะขมและฝาด เลยต้องต้มก่อนใส่อาหารทุกครั้ง ลอกกาบออก หั่น แล้วต้มในน้ำเยอะ ๆ หลายคนเปลี่ยนน้ำต้มสักหนึ่งหรือสองรอบจนหายขม
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ใส่หน่อไม้ต้มในแกงเผ็ดหรือแกงป่ากับไก่หรือหมู
- ทำซุปหน่อไม้แบบอีสาน ใช้หน่อไม้ขูดเป็นเส้น ข้าวคั่ว และผักสมุนไพร
- หั่นผัดกับไข่ กระเทียม และน้ำมันหอยนิดหน่อย
- ใส่แกงกะทิ หรือแกงจืดซี่โครงหมู
วิธีเก็บ
หน่อไม้สดยิ่งวางทิ้งไว้ยิ่งแข็งและขมขึ้น เก็บในตู้เย็นแล้วปรุงภายในไม่กี่วัน หน่อไม้ที่ต้มแล้วใส่กล่องปิดฝาเก็บในตู้เย็นไว้จนกว่าจะใช้ ล้างใต้น้ำไหลก่อนลอกกาบ
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่เก็บเกี่ยว และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม ส่วนที่กินได้
- พลังงาน
- 25 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 2.2 กรัม
- ใยอาหาร
- 2.9 กรัม
- ไขมัน
- 0.31 กรัม
ใน 100 กรัม ไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุตัวไหนถึงร้อยละ 15 ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน
มีอยู่บ้าง
- วิตามินซี 11 มก.
- ฟอสฟอรัส 55 มก.
- วิตามินบี 1 0.06 มก.
- วิตามินบี 2 0.06 มก.
- ธาตุเหล็ก 1.1 มก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Bamboo shoot cultivated, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- วิธีล้างผักที่บ้านอย. กับกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์แนะนำเรื่องล้างผักไว้อย่างไร และล้างแล้วอะไรออก อะไรไม่ออก
- ผักตลอดปีในเมืองไทยเมืองไทยมีสามฤดู ผักหลายชนิดปลูกง่ายที่สุดช่วงหน้าหนาว ส่วนหน้าฝนปลูกยากกว่า โดยเฉพาะผักสลัดใบอ่อน
- ทิ้งอาหารที่บ้านให้น้อยลงอาหารที่โลกทิ้งส่วนใหญ่ทิ้งกันที่บ้าน นิสัยที่ FAO และ UNEP ชี้ไว้คือวางแผนก่อนซื้อ ใช้ของเก่าก่อน และคิดไว้เลยว่าของเหลือจะเอาไปทำอะไร



