ธัญพืชและเมล็ดพืช

ข้าวกล้องหอมมะลิอินทรีย์.

ข้าวหอมมะลิที่ยังมีรำ หอม เคี้ยวหนึบ

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บในที่เย็นและแห้ง ใส่ภาชนะปิดสนิท ห่างแสงแดด และใช้ให้หมดก่อนวันที่ควรบริโภคก่อน
เก็บได้
ดูวันที่ควรบริโภคก่อนบนแพ็ก
ฤดูกาล
ตลอดปี
แหล่งผลิต
แสดงตามแต่ละล็อต
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

ข้าวกล้องหอมมะลิคือข้าวหอมมะลิที่สีเอาแค่เปลือกออก รำยังติดอยู่ เมล็ดยาวจึงเป็นสีน้ำตาลอ่อนแทนสีขาว ยังมีกลิ่นหอมมะลิ แต่อ่อนกว่าข้าวหอมมะลิขาว หุงแล้วเคี้ยวหนึบกว่า รสหอมมันแบบถั่ว ถ้าที่บ้านหุงข้าวหอมมะลิกินทุกวันอยู่แล้ว เปลี่ยนมาลองข้าวกล้องก็ไม่ยาก

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • กินกับแกง ผัด และปลาย่าง แบบเดียวกับข้าวขาว
  • ถ้าคนในบ้านชอบข้าวนุ่ม ลองหุงข้าวกล้องผสมข้าวหอมมะลิขาวครึ่งต่อครึ่ง
  • ใช้ข้าวกล้องที่หุงแล้วพักให้เย็นมาทำข้าวผัด ข้าวค้างคืนผัดอร่อยที่สุด
  • ต้มกับน้ำหรือน้ำซุปเยอะ ๆ เป็นข้าวต้มที่ข้นและหอมมันกว่าเดิม

ซาวน้ำเบา ๆ สักหนึ่งหรือสองรอบ รำจะได้ไม่หลุด ข้าวกล้องต้องใช้น้ำมากกว่าและเวลานานกว่าข้าวขาว หม้อหุงข้าวที่มีโหมดข้าวกล้องจะหุงได้ดี ถ้าหุงบนเตา ใช้น้ำประมาณ 1 เท่าครึ่งถึง 2 เท่าของข้าว ปิดฝาต้มไฟอ่อนราว 40 นาที แล้วพักทั้งที่ปิดฝาไว้อีก 10 นาที ถ้าแช่น้ำก่อนสัก 30 นาที เมล็ดจะนุ่มขึ้น

วิธีเก็บ

น้ำมันในรำหืนได้ ข้าวกล้องจึงเก็บได้ไม่นานเท่าข้าวขาว ใส่ภาชนะปิดสนิท วางในที่เย็นและแห้ง ห่างแดดและแมลง และใช้ให้หมดก่อนวันที่ควรบริโภคก่อนบนแพ็ก

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่บรรจุ และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม แบบแห้ง ก่อนปรุง

พลังงาน
363 กิโลแคลอรี
โปรตีน
7.3 กรัม
ใยอาหาร
3.5 กรัม
ไขมัน
3 กรัม

มีมาก

  • วิตามินบี 10.49 มก.
    41%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน

  • ฟอสฟอรัส247 มก.
    35%

    ประโยชน์: จำเป็นต่อกระดูกและฟันที่เป็นปกติ

  • วิตามินบี 34.8 มก.
    32%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน และช่วยลดความเหนื่อยล้า

  • โปรตีน7.3 ก.
    15%

    ประโยชน์: ช่วยสร้างและคงสภาพกล้ามเนื้อ

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • ธาตุเหล็ก 1.2 มก.
  • โพแทสเซียม 175 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Rice, brown, Jasmine variety, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ธัญพืชและเมล็ดพืชอื่น ๆ.

ดูทั้งหมด