ธัญพืชและเมล็ดพืช

ข้าวเหนียวดำอินทรีย์.

ข้าวเหนียวดำ ไว้ทำของหวานกะทิและขนม

เร็ว ๆ นี้

วิธีเก็บ
เก็บในที่เย็นและแห้ง ใส่ภาชนะปิดสนิท ห่างแสงแดด และใช้ให้หมดก่อนวันที่ควรบริโภคก่อน
เก็บได้
ดูวันที่ควรบริโภคก่อนบนแพ็ก
ฤดูกาล
ตลอดปี
แหล่งผลิต
แสดงตามแต่ละล็อต
อินทรีย์
ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ตามรอยสินค้าทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขนี้แล้วจะเห็นฟาร์ม วันที่ และใบรับรอง

ข้าวเหนียวดำมีรำสีม่วงดำเข้มติดอยู่กับเมล็ด ในถุงเลยดูเป็นสีดำ หุงแล้วเป็นสีม่วงเข้ม เมื่อสุกจะเหนียวเกาะกันเป็นก้อนเหมือนข้าวเหนียวขาว แต่เคี้ยวหนึบกว่า รสหอมมัน หวานอ่อน ๆ ในเมืองไทยใช้ทำของหวานเป็นหลัก ข้าวเหนียวดำราดน้ำกะทิที่ขายตามตลาดก็ใช้ข้าวชนิดนี้

นำไปทำอะไรได้บ้าง

  • ต้มไฟอ่อนในน้ำจนนุ่ม เติมน้ำตาล แล้วกินอุ่น ๆ ราดหัวกะทิเค็ม ๆ เป็นข้าวเหนียวดำเปียก
  • นึ่งให้สุก มูนกับกะทิ แล้วกินกับมะม่วงสุก
  • ผสมข้าวเหนียวดำนิดหน่อยลงในข้าวเหนียวขาวก่อนนึ่ง จะได้ข้าวสีม่วงเป็นจุด ๆ
  • ห่อข้าวเหนียวดำที่ปรุงหวานแล้วกับกล้วยหรือเผือกในใบตอง แล้วนึ่ง

ต้องแช่น้ำอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืนก่อน เพราะรำทำให้น้ำซึมเข้าเมล็ดช้า สะเด็ดน้ำ แล้วนึ่งในลังถึงที่รองผ้าขาวบางราว 40 นาที หรือต้มในน้ำเยอะ ๆ ถ้าจะทำของหวานแบบนุ่ม น้ำที่แช่จะเป็นสีม่วง นั่นคือสีจากรำ

วิธีเก็บ

ข้าวที่มีรำจะเก่าเร็วกว่าข้าวที่ขัดสีแล้ว ใส่ภาชนะปิดสนิท วางในที่เย็นและแห้ง ห่างแดดและแมลง และใช้ให้หมดก่อนวันที่ควรบริโภคก่อนบนแพ็ก

ที่มาของสินค้า

ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า

ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่บรรจุ และใบรับรอง

คุณค่าในตัว

ใน 100 กรัม แบบแห้ง ก่อนปรุง

พลังงาน
350 กิโลแคลอรี
โปรตีน
7.5 กรัม
ใยอาหาร
4.9 กรัม
ไขมัน
2.9 กรัม

มีมาก

  • วิตามินบี 10.48 มก.
    40%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน

  • ฟอสฟอรัส189 มก.
    27%

    ประโยชน์: จำเป็นต่อกระดูกและฟันที่เป็นปกติ

  • แมกนีเซียม71 มก.
    23%

    ประโยชน์: ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ และช่วยลดความเหนื่อยล้า

  • สังกะสี2.5 มก.
    23%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิว ผม และเล็บเป็นปกติ

  • ใยอาหาร4.9 ก.
    20%

    ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย

  • วิตามินบี 20.19 มก.
    16%

    ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน และช่วยลดความเหนื่อยล้า

แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน

มีอยู่บ้าง

  • ธาตุเหล็ก 2.8 มก.
  • โพแทสเซียม 265 มก.

% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Rice, glutinous, black variety, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย

ธัญพืชและเมล็ดพืชอื่น ๆ.

ดูทั้งหมด