
ข้าวเหนียวดำอินทรีย์.
ข้าวเหนียวดำ ไว้ทำของหวานกะทิและขนม
เร็ว ๆ นี้
- วิธีเก็บ
- เก็บในที่เย็นและแห้ง ใส่ภาชนะปิดสนิท ห่างแสงแดด และใช้ให้หมดก่อนวันที่ควรบริโภคก่อน
- เก็บได้
- ดูวันที่ควรบริโภคก่อนบนแพ็ก
- ฤดูกาล
- ตลอดปี
- แหล่งผลิต
- แสดงตามแต่ละล็อต
- อินทรีย์
- ดูใบรับรองได้ในข้อมูลแต่ละล็อต
ข้าวเหนียวดำมีรำสีม่วงดำเข้มติดอยู่กับเมล็ด ในถุงเลยดูเป็นสีดำ หุงแล้วเป็นสีม่วงเข้ม เมื่อสุกจะเหนียวเกาะกันเป็นก้อนเหมือนข้าวเหนียวขาว แต่เคี้ยวหนึบกว่า รสหอมมัน หวานอ่อน ๆ ในเมืองไทยใช้ทำของหวานเป็นหลัก ข้าวเหนียวดำราดน้ำกะทิที่ขายตามตลาดก็ใช้ข้าวชนิดนี้
นำไปทำอะไรได้บ้าง
- ต้มไฟอ่อนในน้ำจนนุ่ม เติมน้ำตาล แล้วกินอุ่น ๆ ราดหัวกะทิเค็ม ๆ เป็นข้าวเหนียวดำเปียก
- นึ่งให้สุก มูนกับกะทิ แล้วกินกับมะม่วงสุก
- ผสมข้าวเหนียวดำนิดหน่อยลงในข้าวเหนียวขาวก่อนนึ่ง จะได้ข้าวสีม่วงเป็นจุด ๆ
- ห่อข้าวเหนียวดำที่ปรุงหวานแล้วกับกล้วยหรือเผือกในใบตอง แล้วนึ่ง
ต้องแช่น้ำอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืนก่อน เพราะรำทำให้น้ำซึมเข้าเมล็ดช้า สะเด็ดน้ำ แล้วนึ่งในลังถึงที่รองผ้าขาวบางราว 40 นาที หรือต้มในน้ำเยอะ ๆ ถ้าจะทำของหวานแบบนุ่ม น้ำที่แช่จะเป็นสีม่วง นั่นคือสีจากรำ
วิธีเก็บ
ข้าวที่มีรำจะเก่าเร็วกว่าข้าวที่ขัดสีแล้ว ใส่ภาชนะปิดสนิท วางในที่เย็นและแห้ง ห่างแดดและแมลง และใช้ให้หมดก่อนวันที่ควรบริโภคก่อนบนแพ็ก
ที่มาของสินค้า
ปลูกตามมาตรฐานเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการรับรอง ดูใบรับรองของแต่ละล็อตได้เมื่อตามรอยสินค้า
ทุกแพ็กจะมีเลขล็อต กรอกเลขล็อตในหน้าตามรอยสินค้า แล้วจะเห็นฟาร์มในล็อตนั้น วันที่บรรจุ และใบรับรอง
คุณค่าในตัว
ใน 100 กรัม แบบแห้ง ก่อนปรุง
- พลังงาน
- 350 กิโลแคลอรี
- โปรตีน
- 7.5 กรัม
- ใยอาหาร
- 4.9 กรัม
- ไขมัน
- 2.9 กรัม
มีมาก
- วิตามินบี 10.48 มก.40%
ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน
- ฟอสฟอรัส189 มก.27%
ประโยชน์: จำเป็นต่อกระดูกและฟันที่เป็นปกติ
- แมกนีเซียม71 มก.23%
ประโยชน์: ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ และช่วยลดความเหนื่อยล้า
- สังกะสี2.5 มก.23%
ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผิว ผม และเล็บเป็นปกติ
- ใยอาหาร4.9 ก.20%
ประโยชน์: ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย
- วิตามินบี 20.19 มก.16%
ประโยชน์: ช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน และช่วยลดความเหนื่อยล้า
แถบสีบอกว่า 100 กรัม ให้ได้กี่ % ของที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
มีอยู่บ้าง
- ธาตุเหล็ก 2.8 มก.
- โพแทสเซียม 265 มก.
% คือส่วนของปริมาณที่คนอายุ 6 ปีขึ้นไปต้องการต่อวัน (Thai RDIs ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 445 พ.ศ. 2566) บรรทัด "ประโยชน์" แสดงเฉพาะสารอาหารที่ 100 กรัม ให้ได้ตั้งแต่ร้อยละ 15 ขึ้นไป ตัวเลขเป็นค่าทั่วไปของอาหารชนิดนี้ อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของอาหารไทย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Rice, glutinous, black variety, raw) แต่ละรอบเก็บเกี่ยวอาจต่างกันเล็กน้อย
ควรรู้.
ความรู้ทั้งหมด- วิธีเก็บข้าว และทำไมข้าวกล้องเก็บได้ไม่นานเท่าข้าวขาวเก็บข้าวให้แห้ง เย็น ปิดสนิท และห่างจากแมลง ข้าวกล้องเก็บได้ไม่นานเท่าข้าวขาว เพราะน้ำมันในรำหืนได้
- ชื่อข้าวไทยแต่ละแบบบอกอะไรได้บ้างข้าวหอมมะลิ ไรซ์เบอร์รี สังข์หยด และข้าวเหนียว ได้ชื่อมาคนละทาง บ้างมาจากมาตรฐาน บ้างมาจากพันธุ์ ถิ่นที่ปลูก หรือแป้งในเมล็ด
ธัญพืชและเมล็ดพืชอื่น ๆ.
ดูทั้งหมด
เร็ว ๆ นี้ธัญพืชและเมล็ดพืชถั่วดำถั่วดำเม็ดเล็ก ข้างในนุ่มมัน ใส่ซุปหรือทำของหวาน
เร็ว ๆ นี้ธัญพืชและเมล็ดพืชควินัวดำควินัวสีเข้ม เม็ดกรุบ รสออกดิน
เร็ว ๆ นี้ธัญพืชและเมล็ดพืชงาดำงาดำหอมคั่ว รสเข้ม ใส่ขนม โรยข้าว โรยเส้น
เร็ว ๆ นี้ธัญพืชและเมล็ดพืชถั่วเหลืองเปลือกดำอินทรีย์ถั่วดำเงา ต้มแล้วเนื้อแน่น หวานมันกว่าถั่วเหลือง